【编者按】为了做好疫情防控工作，按照教育部和北京市的统一部署,院研究生院决定推迟春季开学时间。疫情打乱了研究生的正常科研、学习和生活秩序，学生们不得不度过一个意料之外的“假期”，通过“自觉宅家”助力抗“疫”胜利。如何不虚度这个特殊的长假，合理安排宅家生活，保持学习和科研工作的延续性，避免“复学”之后的焦虑，优质功能畜产品创新团队优秀青年骨干余雅男的“心里话”给研究生们送去了一颗“定心丸”。

同学们：

　　新冠疫情发生以来，从前热闹的办公室和实验室忽然变得有些冷清，我们知道，是你们的欢声笑语还没回来。

　　你们各有特点，或成熟，或稳重，或认真，或负责，或努力，或积极，或吃苦耐劳，或充满活力，或阳光可爱，或意气奋发，身上有光，眼里充满希望，永远不缺青春与美好。你们甚至不知道，这些年轻与飞扬的存在也是我们选择在这里工作的理由之一，只因看到你们便觉得生活美好。

　　作为“过来人”，你们每一分面对开展科研工作的焦虑，面对未知未来的迷茫，以及偶尔的不知所措和自我怀疑我们都感同身受。面对突如其来的疫情，一个意想不到的漫长“寒假”，不如“即宅之，则安之”。为了减少在家学习工作产生的焦虑，或许你可以这么做：

　　每天先做到洗漱收拾可好。女生保持干净的头发，如果可以，画个淡妆更好；男生洗好脸刮净胡子吧。从精神面貌上抵御懒惰。

　　低年级的研究生，每周精读3篇文献吧，记得做好笔记。

　　前期有实验数据的，按导师的要求，在这个假期也该全部整理完成了吧。

　　即将毕业的你们，趁着这段时间，毕业论文可以充分构思了；多关注一些各类招聘信息，需要考试的岗位，不妨提前做一做真题吧。

　　给自己制定短期的学习计划吧。制定当天的学习计划并保证完成就好，计划越小越好，比如阅读完一篇文献的哪几段，制作完成一个实验图表。

　　每天做半个小时运动吧。好身体会帮助你更顺利地完成研究生学业。利用好春天的时间，夏天的你会是全课题最靓的崽。

　　在家学习做饭吧。毕业租房时，你会体会到会做饭的幸福。

　　多陪陪父母亲人吧。这段时间将成为未来你能陪伴他们的最长的时间，如果不信，请用A4纸画一个时间方格图吧计算一下。

　　也许即将毕业的你们在担心，毕业能否如期而至，毕业后又该何去何从，工作还远在天边没有着落；二年级的研究生必然在考虑做到一半的实验要怎样挽救，自己能否按时毕业，不延毕也许是最后的挣扎。不如就摒弃杂念，一心向前吧，从自己能做的事情开始，坚信每一步路都不会是白走的，或早或晚都将在你人生的路上发挥作用，坚信未来的每一天，我们的课题组是你最强有力的支撑。

　　这个春天，北京已经历两场春雨，树木开始变绿，每天都是蓝天白云。阳春三月，办公室门前那一整排的玉兰也要开了，春日里，白色的玉兰映在红色墙壁上，多了一份宁静与沉淀，最美的景色就在我们门前，最好的战友就在你们身边，陌上花已开，我们在等你归来。